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바쁜 여행객, 특히 인천출장마사지와 SereneStream출장샵 출장안마를 이용하시는 고객님들을 위해 간편한 자가 마사지법을 소개한다.우리는, 때로는 여행 일정이 바쁘고, 시간이 제한되어 있음을 알고 있습니다, 하지만 아래의 간단한 자가 마사지 방법으로 몸과 마음을 풀 수 있습니다.저희에 대한 당신의 변함없는 지지에 감사드립니다.

💖발바닥 지압법 – 발바닥은 신체의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 형상적으로’제2의 심장’이라고 불린다.장시간 걷거나 딱딱한 굽이 있는 신발을 신는 사람들은 발의 불편함을 느낄 수 있다.발바닥 지압은 손쉽게 손에 쥘 수 있는 자가 안마 기교의 하나이다.먼저 편안한 자세를 찾아 다리를 꼬고 앉거나 의자에 앉아 발바닥을 하늘로 향하게 한다.그 다음, 엄지, 검지, 중지로 발바닥을 지그시 눌러줍니다.마사지가 있다면 좋겠지만, 대부분의 사람들은 여행할 때 가지고 다니지 않는다.발바닥 중심을 기준으로 시계바늘 방향과 반시계바늘 방향으로 각각 10-20회 마사지를 해준다.발바닥이 몸의 각 부위를 연결하기 때문에 혈액순환을 촉진해 발의 불편함을 덜어주는 자가마사지다.

💖 사방근 자가 마사지 –

사방근은 어깨의 중요한 근육으로서 항상 오래 앉아 있거나 긴장하면 긴장되고 불편하다.다음은 간단한 자가 마사지 방법으로 어깨의 긴장을 완화하는데 도움이 된다.

양팔을 쭉 뻗고 양손을 허벅지에 자연스럽게 얹습니다.

고개를 천천히 왼쪽으로 기울인 채 30~40초간 유지한다.

그 다음 고개를 오른쪽으로 숙인 채 30~40초간 같은 자세를 유지한다.

각각 5분씩이 과정을 반복한다.

사방근 구역을 마사지할 때 손가락으로 근육을 가볍게 눌러주면 긴장된 부분을 풀어주는데 도움이 된다.동시에 당신은 머리를 기울임과 동시에 허리를 약간 움직여서 척주가 펴지도록 돕고 자세를 개선하여 신체의 긴장감을 감소시키기도 합니다.

이 간단한 자가 마사지 기술은 여행 도중에 귀중한 편안함과 편안함을 가져다 줄 수 있습니다.당신의 성원에 다시 한번 감사 드립니다. 인천출장마사지와 SereneStream 출장샵출장마사지를 선택.우리는 당신을 위해 더욱 많은 서비스와 관심을 제공할 수 있기를 기대합니다.